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如果您忘记了钉钉密码并且手机号已经注销，可以尝试以下方法来找回账号和重置密码。
1、尝试使用钉钉的其他注册方式（如邮箱等）来登录账号，看是否能够找回账号，如果之前设置过其他注册方式，可以在登录页面选择相应的选项进行尝试。
2、联系钉钉客服寻求帮助，可以在钉钉官网上找到客服联系方式，向他们说明情况并提供相关信息，看是否能够找回账号，客服人员会根据您提供的信息进行核实并帮助您找回密码。
3、如果之前开启了账号安全保护，可以通过绑定的第三方账号（如微信、支付宝等）来找回密码，在登录页面选择相应的选项进行找回，根据提示操作即可。
由于手机号已经注销，可能无法直接通过手机验证码找回密码，为了避免类似情况再次发生，建议定期备份和记录账号信息，并设置密码提示等问题，以便在忘记密码时能够找回账号。