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如果您忘记了今日头条的手机号，可以尝试以下步骤来找回或获取相关信息。
1、找回手机号：
使用今日头条的账号找回功能，输入您注册时使用的邮箱、用户名或其他相关信息，然后按照页面提示进行操作，可能会找到您绑定的手机号。
2、联系今日头条客服：
访问今日头条的官方网站或APP，找到客服入口，向客服人员说明您的情况，他们会帮助您找回手机号或提供相关的帮助。
3、使用第三方登录账号找回手机号：
如果您使用第三方登录方式（如微信、QQ等）登录过今日头条，可以尝试使用这些第三方账号找回您的手机号。
在进行以上操作时，确保您的网络环境安全，并且提供的信息准确无误，以免造成不必要的麻烦，如果以上方法都无法帮助您找回手机号，建议您重新注册一个今日头条账号。